Pensare bene per vivere meglio

Pensare bene per vivere meglio

• Quart
• 29 Novembre 2021

Quale correlazione tra cefalea tensiva e stress?

• Le persone che presentano difficoltà nella gestione dell’ansia, dello stress o che presentano sintomi depressivi o anche semplicemente stanno attraversando un momento delicato della loro vita, lamentano cefalea tensiva.

• di Nicoletta Savoye

Pensare bene per vivere meglio

• Quart
• 28 Settembre 2021

Studiare: quando non è più mezzo di apprendimento ma fonte di malessere

• Come ogni disturbo questo può essere osservato ed affrontato su tre ambiti: fisiologico, cognitivo, comportamentale

• di Nicoletta Savoye

Pensare bene per vivere meglio

• Aosta
• 6 Settembre 2021

La respirazione, strumento imprescindibile per migliorare la propria salute psicofisica

• Mente e corpo sono strettamente correlati, basti pensare a come il respiro cambia nel ritmo, nella durata e nell’ampiezza nel momento in cui proviamo un’emozione spiacevole come la rabbia, l’ansia o la tristezza.

• di Nicoletta Savoye

Pensare bene per vivere meglio

• Aosta
• 3 Agosto 2021

Inizia ad ascoltarti, senti i tuoi bisogni, trova la chiave del tuo benessere

• Perché e quando si è incapaci ad ascoltare i propri bisogni, mettendo i bisogni dell’altro davanti, dimenticandoci di noi stessi oppure soddisfacendo i nostri bisogni in un modo malsano, con comportamenti che mantengono il nostro malessere.

• di Nicoletta Savoye

Pensare bene per vivere meglio

• Aosta
• 5 Luglio 2021

La depressione: “quel vortice che ti spinge verso il basso”

• Le dimensioni della gravità di questa patologia stanno aumentando notevolmente. L’Organizzazione Mondiale della Sanità stima che nel prossimo decennio la depressione diventerà la prima causa di disabilità al mondo,

• di Nicoletta Savoye

Pensare bene per vivere meglio

• Aosta
• 7 Giugno 2021

Quando può incidere un pensiero negativo sulla propria salute?

• Non possiamo non pensare, ma possiamo apprendere a pensare in modo diverso. Per far questo è necessario la consapevolezza, la costanza e la voglia di metterci in discussione. Ma sono tutti ingredienti che abbiamo già dentro di noi.

• di Nicoletta Savoye

Pensare bene per vivere meglio

• Aosta
• 24 Maggio 2021

Attacchi di panico notturni, questi sconosciuti

• Se ne parla poco, ma colpisce il 50-70% delle persone con disturbo di attacco di panico e solo il 10% è colpito esclusivamente dalla forma notturna.

• di Nicoletta Savoye

Pensare bene per vivere meglio

• 10 Maggio 2021

Quando un pensiero diventa un’ossessione che ci imprigiona

• Il Disturbo Ossessivo Compulsivo è molto frequente, si stima che il 2-3% della popolazione ne soffra. Le cause sono da far risalire ad un modello bio-psico-sociale.

• di Nicoletta Savoye

Pensare bene per vivere meglio

• 7 Aprile 2021

Perché è così difficile avere la forza di volontà

• Un modo per trasformare un dovere in un piacere è quello di porre consapevolezza alle sensazioni piacevoli del momento, senza intestardirsi nel raggiungimento degli obiettivi a lungo termine.

• di Nicoletta Savoye

Pensare bene per vivere meglio

• Aosta
• 8 Marzo 2021

Come affrontare la “Pandemic Fatigue”

• Per mantenere un buon equilibrio emotivo è importante crearci uno stile di vita ricco di emozioni piacevoli quotidiane e viverle con consapevolezza.

• di Nicoletta Savoye

Pensare bene per vivere meglio

• 19 Gennaio 2021

Come ridurre l’ansia e lo stress: i benefici della Mindfulness

• La Mindfulness deriva dagli insegnamenti del buddismo e da altre pratiche meditative; intorno agli anni ’70, il medico statunitense Jon Kabat-Zinn, l’ha riadattata e resa utilizzabile da alcune discipline mediche e psicoterapeutiche, per alleviare la sofferenza emotiva.

• di Nicoletta Savoye

Pensare bene per vivere meglio

• Aosta
• 16 Novembre 2020

Possiamo difenderci dal dolore emotivo? No, ecco perché

• Non decidiamo noi delle emozioni che viviamo, queste arrivano tanto quanto arriva il dolore corporeo.

• di Nicoletta Savoye

Pensare bene per vivere meglio

• Aosta
• 12 Ottobre 2020

Cos’è la paura del giudizio dell’altro?

• Oggi andremo a conoscere cos’è questa paura, quali conseguenze può avere nella persona e come iniziare a liberarsi da questo condizionamento.

• di Nicoletta Savoye

Pensare bene per vivere meglio

• Aosta
• 20 Luglio 2020

Cosa succede alla persona quando sta male psicologicamente?

• Quando viviamo un disagio e abbiamo la sensazione di “non farcela più”, ci troviamo di fronte a quello che in psicologia viene definito “disregolazione emotiva” cioè la difficoltà o addirittura l’incapacità di riconoscere e gestire le emozioni.

• di Nicoletta Savoye

Pensare bene per vivere meglio

• Aosta
• 18 Aprile 2020

Capire la morte ai tempi del Coronavirus

• "Il Coronavirus però ha eliminato un aspetto fondamentale della nostra esistenza ed è la ritualità legata alla morte, necessaria per vivere un lutto normale."

• di Nicoletta Savoye

Pensare bene per vivere meglio

• Aosta
• 24 Marzo 2020

Coronavirus, come possiamo aiutare il nostro cervello a gestire lo stress?

• Di fronte ad un evento negativo è necessario assumere un atteggiamento costruttivo, che è ben diverso da quello che generalmente definiamo positivo. Ora diventa necessario utilizzare tutte le nostre risorse per apprendere da quello che sta accadendo e impiegarlo a nostro favore.

• di Nicoletta Savoye