Pensare bene per vivere meglio 6 Settembre 2021 - 09:09

La respirazione, strumento imprescindibile per migliorare la propria salute psicofisica

Aosta - Mente e corpo sono strettamente correlati, basti pensare a come il respiro cambia nel ritmo, nella durata e nell’ampiezza nel momento in cui proviamo un’emozione spiacevole come la rabbia, l’ansia o la tristezza.

di Nicoletta Savoye

Pensare bene per vivere meglio 3 Agosto 2021 - 09:08

Inizia ad ascoltarti, senti i tuoi bisogni, trova la chiave del tuo benessere

Aosta - Perché e quando si è incapaci ad ascoltare i propri bisogni, mettendo i bisogni dell’altro davanti, dimenticandoci di noi stessi oppure soddisfacendo i nostri bisogni in un modo malsano, con comportamenti che mantengono il nostro malessere.

di Nicoletta Savoye

Pensare bene per vivere meglio 5 Luglio 2021 - 08:07

La depressione: “quel vortice che ti spinge verso il basso”

Aosta - Le dimensioni della gravità di questa patologia stanno aumentando notevolmente. L’Organizzazione Mondiale della Sanità stima che nel prossimo decennio la depressione diventerà la prima causa di disabilità al mondo,

di Nicoletta Savoye

Pensare bene per vivere meglio 7 Giugno 2021 - 10:06

Quando può incidere un pensiero negativo sulla propria salute?

Aosta - Non possiamo non pensare, ma possiamo apprendere a pensare in modo diverso. Per far questo è necessario la consapevolezza, la costanza e la voglia di metterci in discussione. Ma sono tutti ingredienti che abbiamo già dentro di noi.

di Nicoletta Savoye

Pensare bene per vivere meglio 24 Maggio 2021 - 11:05

Attacchi di panico notturni, questi sconosciuti

Aosta - Se ne parla poco, ma colpisce il 50-70% delle persone con disturbo di attacco di panico e solo il 10% è colpito esclusivamente dalla forma notturna.

di Nicoletta Savoye

Pensare bene per vivere meglio 10 Maggio 2021 - 09:05

Quando un pensiero diventa un’ossessione che ci imprigiona

Il Disturbo Ossessivo Compulsivo è molto frequente, si stima che il 2-3% della popolazione ne soffra. Le cause sono da far risalire ad un modello bio-psico-sociale.

di Nicoletta Savoye

Pensare bene per vivere meglio 7 Aprile 2021 - 09:04

Perché è così difficile avere la forza di volontà

Un modo per trasformare un dovere in un piacere è quello di porre consapevolezza alle sensazioni piacevoli del momento, senza intestardirsi nel raggiungimento degli obiettivi a lungo termine.

di Nicoletta Savoye

Pensare bene per vivere meglio 8 Marzo 2021 - 10:03

Come affrontare la “Pandemic Fatigue”

Aosta - Per mantenere un buon equilibrio emotivo è importante crearci uno stile di vita ricco di emozioni piacevoli quotidiane e viverle con consapevolezza.

di Nicoletta Savoye

Pensare bene per vivere meglio 19 Gennaio 2021 - 09:01

Come ridurre l’ansia e lo stress: i benefici della Mindfulness

La Mindfulness deriva dagli insegnamenti del buddismo e da altre pratiche meditative; intorno agli anni ’70, il medico statunitense Jon Kabat-Zinn, l’ha riadattata e resa utilizzabile da alcune discipline mediche e psicoterapeutiche, per alleviare la sofferenza emotiva.

di Nicoletta Savoye

Pensare bene per vivere meglio 16 Novembre 2020 - 12:11

Possiamo difenderci dal dolore emotivo? No, ecco perché

Aosta - Non decidiamo noi delle emozioni che viviamo, queste arrivano tanto quanto arriva il dolore corporeo.

di Nicoletta Savoye

Pensare bene per vivere meglio

La respirazione, strumento imprescindibile per migliorare la propria salute psicofisica

Inizia ad ascoltarti, senti i tuoi bisogni, trova la chiave del tuo benessere

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